先日、旦那さんの誕生日だったので
朝霧のヴィーナスガーデンという予約なしで行ける
ゴルフのショートコースへ行って来ました。
私は久しぶりのゴルフで、体は回らないし、
散々な結果となりました・・・
でも、久しぶりだったので楽しくゴルフができました♪

５月は、地区の運動会があり、今年は体育委員なので
参加してきます！
筋肉痛になりそうで怖いですが頑張ってきます！！

冬の時期には、全然気づかなかったのですが、
庭の草がすごい勢いで伸びてきました。

我が家の庭は、決して広いわけではありませんが毎年少しづつ庭いじりをして、
ほんとに少しですが良くはなってきているんです。

先日、草取りを旦那さんがしてくれたので、
その部分に防草シートを敷いて、草が出てこなくなる土をまこうと考えています。

早くしないと、また出てきてしまうので急いで材料買わなくちゃ！！

休日に肉体労働頑張ります！！

先日、自宅の地域で環境美化運動の河川清掃が行われました。
組の周辺の、いわゆるドブの清掃です。
いつも、時間より早めに始まり、清掃区間が短い為すぐに終わります。
が、今回は回収する車がなかなか来ず、終わった後、
多分30〜40分くらい待ちぼうけ・・・

その後自宅に戻り、お隣さんとお話ししながら
庭の木の選定をしました。
自家栽培のパセリを一株いただいちゃいました♪
青々とした、大きな一株でした！！
今は庭のプランターに植えてありますが今後は
新しいプランターを購入しキッチンに置くつもりです。

ちょっと青みが欲しいときにパセリっていいじゃないですか！
これで、おしゃれな食卓になると思う・・・

4月15日(水) 親子ビクス教室を開催しました☆

講師には、健康運動指導士の内藤　久美子先生をお迎えして、お家でも簡単にできるエクササイズを教えていただきました。

今回は、お子様も一緒にスキンシップを取りながら楽しく行いましたよ。

抱っこして子供の重みを利用しての二の腕シェイプのエクササイズや、膝の上に乗せたまま膝を立てたり寝かしたりの腹筋エクササイズなどなど☆








お子さん達がすごく嬉しそうな笑顔で なんだか ほっこりしちゃいました( ´▽｀)

日頃怠けまくっている私の体は、どの動きも悲鳴をあげてましたけどね(笑)

何気ない動きでも、筋肉や体のバランスを意識してながらエクササイズ！これがいいですね♪

頑張ったエクササイズの後はリラックスタイムもあり、終わった後は心も身体もすっきり！
リフレッシュした感じでした(^-^)

今回もココフランさんの焼き菓子でお茶タイム♪
すっきりした後のお茶タイムは格別でしたー(*^_^*)

参加してくださった皆様、ありがとうございました。

次回のりんご倶楽部は…

５月６日（水・祝）　AM10: 30〜

母の日企画☆石鹸を削って素敵な作品を！
『ソープカービング』

５月６日（水・祝）　PM２: 00〜
母の日企画☆流行のコットンパールで！
『コットンパールアクセサリー』

定員になり次第締め切りとなります。お気軽にご予約下さい。

4/8のりんご倶楽部はアロマテラピーインストラクターの横内先生をお招きして、
リンパマッサージでシェイプアップを開催しました！！

実際にモデルさんに施術しながらカッサを使った マッサージの仕方や、
リンパに流す場所などを教えて頂きました♪







人によってセルライト等はつく所が違うようですが、骨や筋肉にセルライトが
ついた場合もまずは揉みほぐし、柔らかくし、リンパに流すことでウエストや太もも等の
サイズが下がるようです(*^^*)
参加された皆さんからは、普段見られない施術風景が見れて良かったと
おっしゃっていました。

施術中は実際見ている方々からモデルさんのウエストのラインが変わった！！
腰回りのラインが綺麗♪♪
ウエストの高さが上がった！！など
変わって行く状況を見て実感していただきました☆

モデルさんもウエストのお肉が柔らかくなったり、ぽっこりお腹が見た目で薄くなったと実感してもらいました☆☆

また、参加された方の中から小顔マッサージを体験され、施術が始まってすぐに頬が上がった！！
目がぱっちり大きくなったよ！フェイスラインがすっきりしたよと、
見ているお友達さんから感想を聞き実際に鏡で見て、体験された方も本当だ変わった♪♪
と実感されていました。

自宅でやる場合は、お風呂などで体を温めてから、滑りが良い体を洗っているときなどに
マッサージをプラスして、リンパに老廃物を流します。
浴槽に浸かっているときは、かたくなったセルライトなどを揉みほぐ事が簡単なやり方だそうです。
また、続けないとまた元に戻ってしまうので、続ける事が大切だそうです(^o^)


5月、6月のりんご倶楽部の予定はインフォメーションに載せてありますので是非チェックしてください☆

いろいろな体験ができますので、
気になる体験や教室は早めにご予約を〜♪