皆さんお酒は飲みますか？

私は飲まないので、晩酌とかありません。

私は炭酸飲料が大好きです。カロリー０が基本ですけど・・・

今まではコーラを良く飲んでいましたが、最近はあの甘さがちょっと気になって、

普通の炭酸水でセブンイレブンで売っている、

ほんのりレモン炭酸水

が良いですねぇ〜安いし・・・

皆さんも是非！ただしただの炭酸水にレモンの味がするだけですよ。

炭酸を食事の時飲むとダイエット効果があるらしい・・・炭酸でお腹が膨れて・・・

でも、焼肉とか餃子とかお好み焼きとかに合いそう！

今度やってみよ。。。

前回はヒートショックの事をかきましたが

今回はお風呂に入った後の事について考えます。

この寒い時期にゆっくりお風呂に浸かり体の芯まで温める

一日の疲れを取り最も癒される時間です。

寝る前の入浴は質の良い睡眠をとるためにもすごく大事なことです。

しかし　ゆっくりお風呂に入り体の芯まで温めたのに

冷たい飲み物で体の中を冷やしてしまうなんて逆効果になります。

お風呂で失った水分の補給には今の時期は

暖かい飲み物を飲むようにしましょう。

お風呂に入ることで体温も上がり体の芯まで温めて

気持ちの良い睡眠をとりましょう。

最近少しづつ暖かくなってきたように感じます。
前までは５時といえば、真っ暗だったのに
陽が長くなって気温も上がってきましたね。
日中は社内も暖かくなるので一時暖房を切っています。
今日は天気もよく、社内から富士山がキレイに見えました。
今後も寒い日がまだあると思いますが、
風邪やインフルエンザが流行ってきているようなので
皆様もお気をつけくださいませヽ(*’-^*)。

今年は特に寒い日が続いていますがニュースで温泉で倒れて

命を亡くす人まで出ています。

特に温泉で露天風呂に入る際倒れる人が多いようです。

これは寒い屋外の気温が低い所から

温度の高い露天風呂に入る際に急激な温度変化によって

血管の収縮と拡張が起こります。その為に血圧が激変して

ヒートショック現象が起き倒れてしまう人がいるからです。

これは屋外の露天風呂だけの話ではありません。

家庭のお風呂でも十分に起きる事なのです。

これを避けるには入浴前にまずは風呂の蓋を開けて浴室内の温度

を温めてから入浴するこ事をお薦めいたします。

大月市と甲府の岩窪に今月完成の、デザイナーズハウスがあります。
仕上げ段階で工事チェックに，私なりにしてきました。
空間の使い方、収め方大変よくできていました。
設計者の許し無しに、写真をお見せできないので残念です。
さすが一流の設計事務所です。
許可を取ってお見せできればいいのですが、交渉して見ますので、
少しお待ち下さい。